Sadə və Sağlam Yüksək Protein və Lifli Yemək

Taraz hər şeydir ⚖️ Buna görə də proteinə, həm də lif və yaxşı yağların qəbuluna diqqət yetirməlisiniz. Bu vacib makro qida maddələrinin hamısını bir yeməkdə ehtiva edən bu yeməyi sınayın və şərhlərdə fikrinizi bizimlə bölüşün 👇 * 2 toyuq budu * ½ stəkan noxud * ¼ qırmızı soğan * ½ şirin bibər * 1 çay qaşığı sarımsaq * ½ avokado * ½ çay qaşığı zeytun yağı * 1 xörək qaşığı duz * 1 xörək qaşığı qara istiot * 2 xörək qaşığı Karib toyuq ədviyyatı Makrolar: * Kalorilər: 550 * Protein: 40g * Karbohidratlar: 35g * Yağ: 22g Burada daha çox resept və qidalanma məsləhətləri alın: https://www.gymaholic.co/articles/nutrition