Evdə Üst Bədən və Qarın Təlimi #6

Bu məşq sizə plyometrik, güc və izometrik məşqlərdən istifadə edərək güclü bir mərkəz və üst bədən qurmağa kömək edəcək. Burada sürətə yönəlmirik, düzgün əzələlərin aktivləşdirildiyindən əmin olmaq istəyirik. Üst Bədən və Mərkəz Məşqi: - 1 böyük