Evdə Üst Bədən və Qarın Təlimi #4

Bu məşq güc və izometrik hərəkətlərdən istifadə edərək bütün üst bədənini hədəfləyəcək. Bu, gündəlik həyatınız üçün güclü bir mərkəz və üst bədən qurmağınıza kömək edəcək. Məşq: - 1 böyük dövrə - 3 bölmə - hər bölmədə 3 məşq - hər məşq üçün 30 saniyə