Evdə Qarın Təlimi #11

Bu məşq, başın üstündə və dayandırılmış məşqlərdən istifadə edərək bütün mərkəzinizi hədəfləyəcək. Ümumilikdə, bu dövr sizin mərkəz gücünüzü, dözümlülüyünüzü və hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edəcək. Mərkəz məşqi: - 1 böyük dövr - 3 bölmə - 9 məşq - hər məşq üçün 30 saniyə - 30 saniyə istirahət.