Müqavimət Bandı Üst Bədən Təlimi #2 | Evdə Dairə

Bu məşq bütün üst bədənini hədəfləyəcək, əsasən sinə və arxa gücünə diqqət yetirəcək. Eyni zamanda, çiyin sabitliyi və hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edəcək hərəkətləri də əhatə edəcək. - 1 böyük dövrə - 3 bölmə - hər bölmədə 3 məşq - hər məşq üçün 45s