Evdə Üst Bədən və Qarın Təlimi #4

Bu məşq bütün üst bədənini və mərkəzini hədəfləyəcək. Bu güc və izometrik məşqlərlə qarın və çiyinlərinizi əlavə işlətdirəcək. Bu dövrəni 3-dən 5-ə qədər təkrarlayın. Məşq mövcuddur