Měli byste dělat poloviční opakování?

Přidání polovičních opakování do vašich sérií, když se to dělá správně, může pomoci dosáhnout většího růstu svalů. Zvýší čas pod napětím na vašich svalech místo na kloubech, což může být prospěšné pro překonání stagnace. To neznamená, že musíte dělat částečná opakování pořád. Měli byste upřednostnit plný rozsah pohybu, ale přidejte poloviční opakování na konci pracovní série a uvidíte, jak to půjde 💪 Komentujte níže, pokud také děláte částečná opakování 💬 Vyzkoušejte tréninky na ruce v aplikaci Gymaholic Training, kterou dokončilo a zhodnotilo tisíce lidí: https://www.gymaholic.co/training