5 Efektivních Cvičení na Biceps s Odporovou Gumou

Měli byste vyzkoušet tyto bicepsové cviky, pokud chcete vybudovat velké paže. Tyto pohyby se zaměří na vaše bicepsy pomocí dlouhé odporové gumy. V tomto videu se zaměříme na biceps brachii (dlouhá a krátká hlava), brachialis a brachioradialis. Můžete si vytvořit bicepsový trénink pomocí těchto cviků tím, že provedete 3-4 série na pohyb. Trénink je k dispozici v aplikaci Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band