Domácí trénink horní části těla a jádra

Dnes vám ukážu jedno ze svých oblíbených cvičení na horní část těla a střed těla, žádné vybavení není potřeba. Primárně se zaměří na vaše prsa, ramena, záda, paže a břicho. Je to jednoduchý, ale efektivní okruh, který vám pomůže vybudovat sílu, rovnováhu a koordinaci. V tomto cvičení děláme 5 cviků, 1 minutu na cvik a 30 sekund odpočinku mezi každým kolem. Osobně jsem po 2 kolech měl potíže. Zaměřte se na kontrolu a správnou aktivaci svalů, ne na rychlost. Zkuste to a řekněte mi, co si myslíte. Cvičení je k dispozici v aplikaci Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout