Hjemme mave træning | Ingen udstyr kerne cirkel #23

Dette træningsprogram vil inkludere isometriske og styrkeøvelser for at hjælpe dig med at opbygge en stærk og funktionel kerne. Giv det et forsøg og fortæl mig, hvad du synes. - 1 kreds - 3 sektioner - 9 øvelser - 30 s pr. øvelse - 20 s hvile mellem hver sektion - Gentag 3-