Træningsplan

Start plan

12 Træninger

4 Uger

Dette er en 3-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

German Volume Training 3-Day Plan

Dag 1

German Volume Training: Chest & Back

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

German Volume Training 3-Day Plan

12 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det