30 minutes
30-minutters underkropstræning for mænd
31 minutes
20-minutters armtræning for mænd
20 minutes
30-minutters håndvægts træning for underkroppen
31 minutes
20-minutters kerneøvelse
22 minutes
15-minutters calisthenics core træning
16 minutes
5-minutters yoga efter arbejde
6 minutes
30-minutters glute-session og mave
30 minutes
30-minutters bryst- og mavetræning for mænd
31 minutes
20-minutters helkrop HIIT
20 minutes
