30 minutter
30-minutters underkropstræning for mænd
31 minutter
20-minutters armtræning for mænd
20 minutter
30-minutters håndvægts træning for underkroppen
31 minutter
20-minutters kerneøvelse
22 minutter
15-minutters calisthenics core træning
16 minutter
5-minutters yoga efter arbejde
6 minutter
30-minutters glute-session og mave
30 minutter
30-minutters bryst- og mavetræning for mænd
31 minutter
20-minutters helkrop HIIT
20 minutter
