Oberkörper- und Rumpf-Workout für Zuhause

Heute zeige ich dir eines meiner Lieblingsoberkörper- und Core-Workouts, für das kein Equipment benötigt wird. Es zielt hauptsächlich auf deine Brust, Schultern, Rücken, Arme und Bauchmuskeln ab. Es ist ein einfacher, aber effektiver Zirkel, der dir hilft, Kraft, Gleichgewicht und Koordination aufzubauen. In diesem Workout machen wir 5 Übungen, 1 Minute pro Übung und 30 Sekunden Pause zwischen jeder Runde. Ich persönlich hatte nach 2 Runden Schwierigkeiten. Ziele auf Kontrolle und richtige Muskelaktivierung, nicht auf Geschwindigkeit. Probier es aus und sag mir, was du denkst. Workout verfügbar in der Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout