Proteinbälle

Wir alle haben ein beschäftigtes Leben, und es ist sehr schwierig, gute Essensentscheidungen zu treffen, wenn man wenig Zeit hat. Manchmal lassen wir sogar Mahlzeiten aus. Egal, ob du studierst, Elternteil bist oder verschiedene Jobs hast, gesund zu essen ist sowohl physisch als auch mental wichtig. In diesem Video machen wir Proteinbällchen, die einfach zuzubereiten und zu transportieren sind. Ich persönlich mache gerne eine große Menge, die ich ins Gefrierfach lege und im Laufe der Woche esse. Sie enthalten moderate Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ich esse sie gerne vor oder nach meinen Workouts. Makros pro Bällchen: - Kalorien: 158 kcal - Fett: 7,4 g - Kohlenhydrate: 14 g - Protein: 8,9 g Das Rezept für 8-10 Bällchen: - Haferflocken ½ Tasse - Mandelbutter ½ Tasse - Proteinpulver 2 Messlöffel - Zimt ½ Teelöffel - roher Honig ¼ Tasse - Kürbiskerne 1 Esslöffel - Kokosraspel 2 Esslöffel - Mandelmilch 1 Teelöffel (optional, am Ende, um die Paste klebrig zu machen)