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5-Tage-Plan mit Fokus auf den Unterkörper mit Heimgeräten
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4 Wochen5-Tage-Programm zum Aufbau von schlanker Muskulatur mit Fokus auf den Unterkörper
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4 Wochen5-Tage-Programm zum Aufbau schlanker Muskeln mit Fokus auf den Oberkörper
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4 WochenWorkouts
40-Minuten-Dumbbell-Workout mit Fokus auf die Beine
40 Minuten
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30 Minuten Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Beine
31 Minuten
15-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
16 Minuten
30-Minuten Fokus auf den Unterkörper
31 Minuten
20-Minuten Wand-Pilates mit Fokus auf die Beine
19 Minuten
Unterkörper-Workout mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur
48 Minuten
Heim-Gym Crossfit Oberkörper-Fokus
41 Minuten
Beintraining bester Tag
45 Minuten