Σπιγκάτο μπιφτέκι VS καραμέλες φρούτων

"Είναι απλώς ένα σνακ" 👀 Αλλά σε θερμίδες, μπορεί να προσθέσει όπως ένα πλήρες γεύμα. Κάντε την παρακολούθηση θερμίδων πιο εύκολη με την εφαρμογή Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app Περίληψη Μακροθρεπτικών Συστατικών Γλυκισμάτων * Θερμίδες: ~440 kcal * Υδατάνθρακες: ~100 g * Ζάχαρη: ~75 g * Λίπος: 0 g * Πρωτεΐνη: ~6 g Συνολικά Μακροθρεπτικά Συστατικά Μπέργκερ * Θερμίδες: ~415 kcal * Πρωτεΐνη: ~32 g * Υδατάνθρακες: ~29 g * Λίπος: ~19 g * Άπαχο κιμά: 120 g (90–95% άπαχο) * Ψωμάκι μπέργκερ: 1 κανονικό λευκό ψωμάκι * Ελαιόλαδο: 1 κουταλάκι (για μαγείρεμα) * 1 φέτα ελβετικού τυριού * Μαρούλι * Φέτα * Φέτες ντομάτας * Φέτες κόκκινης κρεμμυδιού * Αλάτι * Μαύρο πιπέρι