5 Αποτελεσματικές Ασκήσεις Δικεφάλων με Λάστιχο Αντίστασης

Πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις δικεφάλων αν θέλετε να χτίσετε μεγάλους βραχίονες. Αυτές οι κινήσεις θα στοχεύσουν τους δικέφαλους σας χρησιμοποιώντας μια μακριά ταινία αντίστασης. Σε αυτό το βίντεο θα εστιάσουμε στον δικέφαλο βραχιόνιο (μακρύ και κοντό κεφάλι), βραχιάλις και βραχιορανίλις. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια προπόνηση δικεφάλων χρησιμοποιώντας αυτές τις ασκήσεις κάνοντας 3-4 σετ ανά κίνηση. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band