Γίνε αδύνατος με αυτή την προπόνηση HIIT Sprint

Αν θέλεις να γίνεις αδύνατος, να αυξήσεις την αντοχή σου ή απλώς να αλλάξεις την προπόνησή σου - 100μ σπριντ - 100μ ελαφρύ τρέξιμο / περπάτημα - Επανάλαβε 8-12 φορές