Προπόνηση Έλξης με Kettlebell: Πλάτη & Δικέφαλοι

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη στην πλάτη και στους δικέφαλους χρησιμοποιώντας κινήσεις με το βάρος του σώματος και kettlebell. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μακριά ταινία αντίστασης ή αλτήρες για να εκτελέσετε αυτές τις κινήσεις. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps