Άσκηση: Εξεντρική κάμψη ισχίου

Η άσκηση hamstring curl είναι μια κοινή θεραπευτική άσκηση για ελίτ αθλητές. Μιμείται τη δραστηριότητα των hamstrings κατά τη διάρκεια αθλημάτων υψηλής έντασης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα αν δεν έχετε πρόσβαση σε μπάλα σταθερότητας. Περισσότερες ασκήσεις είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training