Δυναμική προπόνηση ποδιών

Σε αυτή την προπόνηση αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε σε ασκήσεις που θα στοχεύσουν σε όλους τους μύες των ποδιών με σύντομα διαλείμματα. Θα σας προκαλέσει διαφορετικά από την παραδοσιακή προπόνηση ποδιών σας. Απολαύστε. Άσκηση 1: Καθίσματα με μπάρα 4 σετ x 8-10 επαναλήψεις Άσκηση 2: T-Bar Καθίσματα 4