Ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι #11

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει σε όλο τον κορμό σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις overhead και παύσεις. Συνολικά, αυτός ο κύκλος θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη στον κορμό, αντοχή και κινητικότητα. Η προπόνηση του κορμού: - 1 μεγάλος κύκλος - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης