Προπόνηση Κοιλιακών Χωρίς Εξοπλισμό #25

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν ισχυρό και λειτουργικό κορμό χρησιμοποιώντας ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. Δοκιμάστε το και πείτε μου τι νομίζετε. - 1 κύκλος - 3 τμήματα - 9 ασκήσεις - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση μεταξύ κάθε τμήματος - Επαναλάβετε 3-5 φορές