Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Άνδρες για Αδυνάτισμα

Ημέρα 1

Πόδια και HIIT καρδιο

Ημέρα 2

Στήθος, Τρικέφαλος και Κοιλιακοί

Ημέρα 3

LISS Cardio

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Στήθος, Τρικέφαλοι και Κοιλιακοί #2

Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Άνδρες για Αδυνάτισμα

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το