Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

20-λεπτός υγιεινός τρόπος ζωής

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 2

Ολική Καταστροφή Σώματος

Ημέρα 3

Τρέξιμο

Ημέρα 4

Πλήρης Σωματική Καταστροφή

Ημέρα 5

Καταστροφή Άνω Σώματος

20-λεπτός υγιεινός τρόπος ζωής

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το