HIIT Sprintit | Korkeaintensiivinen intervalliharjoittelu | Loistava rasvanpolttoon

Tässä treenissä teemme HIIT-sprinttejä, 20 sekunnin sprinttejä ja 1 minuutin palautuskävelyä. Toista tämä kierros 8-12 kertaa. Tämä on hyvä treeni, joka auttaa sinua lisäämään kestävyyttäsi ja laihtumaan. Pidä mielessä, että tätä tyyppistä harjoitusta voidaan tehdä minkä tahansa muun aktiviteetin kanssa. Voit tehdä tämän HIIT-harjoituksen juoksumatolla, kuntopyörällä, portaissa... - 20 s sprinttejä (90%+ ponnistus) - 1 m palautuskävely - Toista 8-12+ kertaa