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Entraînements
Entraînement Rapide de 5 Minutes pour Corriger la Posture
7 minutes
Posture de Pouvoir de 15 Minutes : Pilates au Mur
15 minutes
Haltères pour les jambes
15 minutes
Bandes pour les Fessiers
21 minutes
Bandes pour le bas du corps
39 minutes
Pour mon Valentin avec amour
40 minutes
Noyau Fort Pour la Vie
28 minutes
Jambe pour débutants
35 minutes
Poussée pour débutants
29 minutes
Corps Complet pour Débutants
35 minutes
Exercices
Posture du Papillon (Baddha Konasana)
Posture du Chameau
Posture de la Chaise
Posture de l'Enfant (Balasana)
Posture du Cobra
Posture de l'Arc (Dhanurasana)
Posture du Chiot (Uttana Shishosana)
Posture Guerrier 3 (Virabhadrasana III)
Posture du Triangle (Trikonasana)
Posture de l'arbre (Vriksasana)