אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
3-Day Gym Plan
אימונים
4 שבועות4-Day Intermediate Dumbbell Only Program
אימונים
7 שבועות5-Day Mix It Up
אימונים
4 שבועות5-Day Complete Plan
אימונים
4 שבועות5-Day Knee Safe Plan
אימונים
4 שבועות5-Day Chest Builder
אימונים
4 שבועות5-Day Back Builder
אימונים
4 שבועותDumbbell Only 30-min Max Workouts
אימונים
4 שבועותWomen's 5-Day Plan
אימונים
4 שבועותאימונים
30- Min Glute Only Workout
30 minutes
30-Min Barbell Only Full Body
30 minutes
40-Min Warrior’s Way Workout
39 minutes
Dumbbell Only Back/Pull Day
50 minutes
Dumbbell Only Lower Body
48 minutes
Dumbbell Only Chest/Push day
50 minutes
Dumbbells Only Push Day & Core
31 minutes
Push Day Dumbbells Only
48 minutes
Upper Body Dumbbell Only
50 minutes
Lower Body Dumbbell Only
48 minutes
תרגילים