תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

7 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

יום 1

Upper Body

יום 2

Full Body

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Upper Body Crush

יום 5

Lower Body

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

28 אימונים|7 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה