אימון בטן בבית #11

אימון זה יכוון את כל הליבה שלך באמצעות תרגילים מעל הראש ותרגילים מושהים. בסך הכל, מעגל זה יעזור לך לבנות כוח ליבה, סיבולת וגמישות. אימון הליבה: - 1 מעגל גדול - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 30 שניות מנוחה