אימון בטן בבית | ללא ציוד, מעגל ליבה #8

אימון זה יכוון את כל הליבה שלך כולל שרירי הבטן האלכסוניים והגב התחתון. חיזוק הליבה חיוני לביצוע תנועות מורכבות מסוימות ולשמירה על יציבה טובה בחיי היומיום שלך. בוא נתחיל! אימון הליבה: - 1 מעגל גדול - 3 חלקים -