אימון גוף מלא בבית גיינר #3

אימון זה יכוון את כל גופך תוך התמקדות בעיקר בכוח הרגליים ובאיזון. הוא גם יפעיל את הליבה ואת החלק העליון של הגוף עם תרגילים איזומטריים וכוח. האימון: - 1 מעגל גדול - מחולק ל-3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל.