אימון בטן בבית | מעגל ליבה ללא ציוד 6:

מעגל אימון גדול מחולק ל-3 חלקים, 9 תרגילים, 20 שניות לכל תרגיל, 1 דקה מנוחה בין כל חלק. חזור על זה 3 פעמים. נסה את זה ותגיד לי מה דעתך.