אימון רגליים דינמי

באימון הזה החלטנו להתמקד בתרגילים שיכוונו לכל שרירי הרגליים עם תקופות מנוחה קצרות. זה אתגר אותך בצורה שונה מאימון הרגליים המסורתי שלך. תהנה. תרגיל 1: סקוואט עם מוט 4 סטים x 8-10 חזרות תרגיל 2: סקוואט T-Bar 4