האם כדאי לעשות חצי חזרות?

הוספת חצאים לחזרות שלך, כאשר זה נעשה נכון, יכולה לעזור לך להשיג יותר גידול שרירים. זה יגדיל את הזמן תחת מתח על השרירים שלך במקום על המפרקים שלך, מה שיכול להיות מועיל כדי להתגבר על נקודות תקיעה. זה לא אומר שאתה צריך לעשות חזרות חלקיות כל הזמן. אתה צריך להעדיף טווח תנועה מלא, אבל הוסף חצאים בסוף סט עבודה, וראה איך זה הולך 💪 כתוב למטה אם אתה גם עושה חזרות חלקיות 💬 נסה את האימונים לידיים באפליקציית Gymaholic Training, שהושלמו ונבדקו על ידי אלפי אנשים: https://www.gymaholic.co/training