אימון לבית עליון וגוף

היום אני אראה לכם אחת מהאימונים האהובים עליי לחלק העליון של הגוף ולליבת הגוף, ללא צורך בציוד. האימון יתמקד בעיקר בחזה, בכתפיים, בגב, בזרועות ובבטן. זהו אימון פשוט אך יעיל שיעזור לכם לבנות כוח, שווי משקל ותיאום. באימון הזה נעשה 5 תרגילים, דקה לכל תרגיל ו-30 שניות מנוחה בין כל סיבוב. אני אישית התקשיתי אחרי 2 סיבובים. שאפו לשליטה ולהפעלה נכונה של השרירים, לא למהירות. נסו את זה ותגידו לי מה אתם חושבים. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout