אימון זה כולל תרגילים שיתמקדו בשרירי הבטן הישרים, השרירים האלכסוניים ושרירי הגב התחתון שלך. תן לזה ניסיון ותגיד לי מה דעתך.

אימון ליבה: - 1 מעגל גדול - 3 חלקים - 9 תרגילים - 20 שניות לכל תרגיל - 1 דקה מנוחה בין כל חלק - חזור 3 עד 5 פעמים