תוכנית אימון

התחל תוכנית

27 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

Couch To 2K

יום 1

Light Start!

יום 2

Quick Mobility Session

יום 3

Slow Ramp Up!

יום 4

Hip Mobility & Strength

יום 5

Third Jog

Couch To 2K

27 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה