תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 8 שבועות לקליסטניקה ופילאטיס קיר לנשים

יום 1

אימון רגליים

יום 2

שיעור פילאטיס על קיר

יום 3

יום התאוששות

יום 4

כל הגוף

יום 5

פילאטיס על הקיר לכל הגוף

תוכנית של 8 שבועות לקליסטניקה ופילאטיס קיר לנשים

32 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה