5 प्रभावी प्रतिरोध बैंड पीठ व्यायाम

आज मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे एक लंबे प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके अपनी पूरी पीठ को लक्षित करें। ये व्यायाम आपके लाट्स, ट्रैप्स, मध्य पीठ और कोर को सक्रिय करेंगे। यदि आप एक चौड़ी और मोटी पीठ बनाना चाहते हैं, तो इन्हें आजमाएं। आप इन आंदोलनों का उपयोग करके एक पीठ का कसरत बना सकते हैं। हर आंदोलन के लिए 3-4 सेट करने का लक्ष्य रखें। वर्कआउट Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout