5 प्रभावी प्रतिरोध बैंड कंधे व्यायाम

इस वीडियो में, मैं आपको अपने कुछ पसंदीदा कंधे के व्यायाम दिखाऊंगा। आप इन्हें 3 सेट प्रति आंदोलन का लक्ष्य बनाकर एक कसरत बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।