मिनी प्रतिरोध बैंड के साथ बट वर्कआउट #2 | ग्लूट्स केवल सर्किट

यह कसरत आपके ग्लूट्स को लक्षित करेगी बिना आपके जांघों को बढ़ाए। मेरी दोस्त सिल्वी हमें महत्वपूर्ण आंदोलनों के बारे में सिखाएगी जो हमें बड़े और मजबूत ग्लूट्स पाने में मदद करेंगे। हम बट सक्रियण को अधिकतम करने के लिए एक हिप रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग करेंगे। - 1 सर्किट - 8 व्यायाम - प्रत्येक व्यायाम के लिए 20 रेप - प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का आराम - 2-4 राउंड