स्वस्थ अंडा एक बैगेल में

कल्पना कीजिए कि आप कसरत के बाद घर आते हैं और एक नरम और कुरकुरे बैगल के बीच में एक पिघली हुई अंडे की जर्दी और एक स्वस्थ सलाद खाते हैं। मैं कहाँ साइन अप करूँ? खैर, आप इस स्वादिष्ट नुस्खे को घर पर 10 मिनट से कम समय में बना सकते हैं, और यह वह प्रकार का भोजन है जो आपको नाश्ते को दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए करना चाहता है। इसे आजमाएं और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं। - बैगल ½ - अंडा 1 - अंडे का सफेद भाग 60 मिलीलीटर - जैतून का तेल ½ चम्मच - बेबी पालक - लाल प्याज - टमाटर - नमक - काली मिर्च - मीठी मिर्च मैक्रोन्यूट्रिएंट्स: - कैलोरी: 365.25 किलो कैलोरी - प्रोटीन: 15.75 ग्राम - कार्ब्स: 55.88 ग्राम - वसा: 8.75 ग्राम