वर्कआउट व्यायाम: ग्लूट किकबैक

अपने ग्लूटियस मैक्सिमस को लक्षित करने का एक सरल और प्रभावी तरीका। आप कोणों को बदलकर या केबल का उपयोग करके इस व्यायाम को और भी कठिन बना सकते हैं। अगली बार जब आप अपने बट का प्रशिक्षण लें, तो इसे आजमाएं।