वर्कआउट योजना

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16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

4-दिन का मजबूत निचला शरीर जिम योजना

दिन 1

ग्लूट्स कसरत

दिन 2

ऊपरी शरीर कसरत

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

HIIT और एब वर्कआउट

दिन 5

पैरों की कसरत

4-दिन का मजबूत निचला शरीर जिम योजना

16 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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