वर्कआउट योजना

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28 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 7-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

7-दिन का फिटनेस प्रतिरोध बैंड के साथ

दिन 1

पूर्ण शरीर

दिन 2

ग्लूट्स और कोर

दिन 3

ऊपरी शरीर

दिन 4

निचला शरीर

दिन 5

वैकल्पिक: कोर

7-दिन का फिटनेस प्रतिरोध बैंड के साथ

28 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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