5 Latihan Punggung Efektif dengan Pita Resistensi

Hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menargetkan seluruh punggung Anda menggunakan pita resistensi panjang. Latihan ini akan mengaktifkan otot punggung lebar, trapezius, punggung tengah, dan inti Anda. Cobalah jika Anda ingin membangun punggung yang lebar dan tebal. Anda dapat menggunakan gerakan ini untuk membangun latihan punggung. Targetkan 3-4 set per gerakan. Latihan tersedia di aplikasi Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout