Sprint HIIT | Latihan Interval Intensitas Tinggi | Bagus untuk Kehilangan Lemak

Dalam latihan ini, kita akan melakukan sprint HIIT, sprint 20 detik, dan berjalan pemulihan selama 1 menit. Ulangi sirkuit ini 8-12 kali. Ini adalah latihan yang baik untuk membantu Anda meningkatkan daya tahan dan mengurangi lemak. Ingatlah bahwa jenis latihan ini dapat dilakukan dengan aktivitas lain. Anda bisa melakukan latihan HIIT ini menggunakan treadmill, sepeda statis, stair master... - Sprint 20 detik (usaha 90%+) - Jalan pemulihan 1 m - Ulangi 8-12+ kali