saxofficial

Latihan Inti Total #3Dalam latihan ini, kita akan fokus pada membangun kekuatan inti kita. Strukturnya sederhana: 3 sirkuit, 3 latihan per sirkuit, 3 putaran per sirkuit, 30 detik setiap latihan, 1 menit istirahat antara setiap putaran. Anda perlu menyelesaikan setiap putaran dari c